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[[[ Por Frutinha - Vânia Filipa ]]]

21 days sugar free

7 de abril de 2015


Encontrei hoje o desafio 21 dias sem açúcar no instagram e fiquei logo com a pulga atrás da orelha. Estando eu em processo de volta ao exercício e à alimentação equilibrada (estes últimos dois meses foi uma desgraça), este desafio vem mesmo a calhar para um empurrãozinho. Até porque hoje é o dia 1 do desafio, por isso, mesmo a tempo.

O desafio consiste em estar 21 dias sem consumir açúcar. O quê?? como é que isso é possível?? perguntam vocês. Pois não sei, mas sem experimentarmos e tentarmos nunca sabemos.
A ideia é não ingerir açúcar refinado, nem mesmo o mascavado (amarelo).
Devemos ainda ter especial atenção aos rótulos para não consumir produtos adocicados. Estando por isso como é lógico, alem dos doces, proibidissimo os refrigerantes. Confesso que é ai que a coisa me "morde". chocolates, gelados, e refrigerantes são o meu ponto fraco. Por isso mesmo aceito o desafio para ter uma força extra e seguir a via saudável. 


Transcrevo o texto da Mafalda, Dias com a Mafalda:

"Não podemos ingerir açúcar
Mesmo o amarelo!
O que podemos usar para adoçar?
Stevia (o das ervanárias em gotas ou pó) - sem duvida a opção mais saudável. Mas aviso que não é para todos pois tem um sabor "de fundo".
Xarope de acer
Mel (daquele cremoso para ter a certeza que estamos a obter todos os nutrientes que vem com ele)
Açúcar de coco (em moderação)
Geleia de arroz
xarope de coco

Ter atenção aos rótulos. Ver se tem açúcar ou xarope de glucose.
Vão, infelizmente repara que há muitos alimentos que tem esta adição. Passem por aqui e deixem as vossas descobertas.
Usem o instagram e coloquem as vossas substituições para ajudarmo-nos uns aos outros com o hashtag ‪#‎21diassemacucarrefinado‬
Boa sorte para o primeiro dia.
Passem pela Catita Illustrations ela tem um calendário oferta para imprimir para este desafio"

Eu achei o desafio um máximo e sem duvida que vou aderir!! Aliás já imprimir o calendário para tornar o desafio ainda mais giro e divertido. E vocês, aderem? Eu adiro e junto as hastags: #sugardetox #21dayssugarfree
Vão espreitando no instagram e no facebook do blog, se aderirem deixem o vosso insta/face

Podem fazer o download do calendário aqui


Segue-me em: [ Facebook ] [ Instagram ]
5 comentários on "21 days sugar free"
  1. Estava a ver isto agora enquanto comia umas fatiazinhas de folar... complicada a coisa, porque os meus cereais de todos os dias, embora sejam de fibra devem ter de certeza ali qualquer coisa açucarada...Mas bela ideia :)

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  2. Também vi este desafio e até pensei em aderir... mas comecei a ler rótulos e desisti! Nem tinha cá nada em casa que substitua o açúcar... Enfim. Ficará para outra vez.

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  3. Ui estou mesmo a precisar deste desafio. Mas confesso desde já que não sei se consigo cumprir. Shame on me.

    http://janeiroemparis.blogspot.pt/

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  4. Eu cá gosto muito de coisinhas doces!!

    Isabel Sá
    https://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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