tag:blogger.com,1999:blog-8051390121366631990.post1033271095942296122..comments2024-03-01T10:28:32.489+00:00Comments on Desabafos e Coisas: [HOW TO] Pranchas - Barriguinha lisaFrutinha (Desabafos e Coisas)http://www.blogger.com/profile/09594112278480253961noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-8051390121366631990.post-89826455848490802422013-12-02T20:52:35.634+00:002013-12-02T20:52:35.634+00:00@Carolina: ahh pois custa!!! E quando é aquelas de...@Carolina: ahh pois custa!!! E quando é aquelas de meter a maozinho ou o pezinho no ar? Impossivel!!!!Frutinha (Desabafos e Coisas)https://www.blogger.com/profile/09594112278480253961noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8051390121366631990.post-13260132280326097142013-12-02T18:50:01.853+00:002013-12-02T18:50:01.853+00:00ah eu faço tanto isto e continua-me a custar horro...ah eu faço tanto isto e continua-me a custar horrores! sofro tanto! <3<br /><br />mil bejinhos da carolina do <a href="http://thefrench-fries.blogspot.pt//" rel="nofollow">TheFrenchFries</a> , passa por lá :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09177645587601618191noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8051390121366631990.post-48932569655164558712013-11-29T18:40:26.160+00:002013-11-29T18:40:26.160+00:00Obrigado :)
BORA LÁ!Obrigado :) <br /><br />BORA LÁ!AlexandraPaixãohttps://www.blogger.com/profile/08427194511402577763noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8051390121366631990.post-58331851298964429792013-11-29T16:19:06.802+00:002013-11-29T16:19:06.802+00:00@Bela: Pois!!
eu até gostava de ir todos dias, afi...@Bela: Pois!!<br />eu até gostava de ir todos dias, afinal pago o mesmo, mas nem o corpo aguenta, e também me sabe bem estar em casa :)<br />Para já tento ir 3x por semana(dia sim, dia não) sem falha sendo que pelo menos 1x é aula de grupo, geralmente GAP que é a minha preferida, depois os restantes dias é conforme apetite e tempo. :)<br /><br />Quanto a ABS é exercícios de abdómen, não só abdominais mas essencialmente pranchas!! A aula é realmente muito puxada, tanto que só tem 30min e geralmente as aulas de grupo são de 1h....<br />Quando fiz e como tem essencialmente pranchas e eu pouca preparação tinha, fiz tantaaa força nas pernas que lesionei o músculo de uma perna!! Enfim.<br />Mas para Janeiro experimento novamente, agora com melhor preparação e também já sei mais as posturas e tal... :)Frutinha (Desabafos e Coisas)https://www.blogger.com/profile/09594112278480253961noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8051390121366631990.post-46913391151235226592013-11-29T16:02:52.096+00:002013-11-29T16:02:52.096+00:00Pois, claro, eu percebo. Também não há vida para i...Pois, claro, eu percebo. Também não há vida para isso :) Terias sempre de optar. De qlq maneira se queres mesmo perder gordurinha o melhor é continuar a fazer os tais 50min de cardio... a musculação é que poderias trocar pelas aulas de grupo, se conseguisses ir sempre certinho. Eu tb faço uma coisa parecida.. tem partes de yoga, tai-chi e pilates. E adoro!!! Comecei a sério em Outubro e já sinto algumas diferenças a nível de postura, essencialmente. Ainda não tenho as costas direitinhas, como gostaria, mas já tenho mais noção e às vezes lembro-te "endireita-te!!!". A elasticidade tb tem melhorado, mas eu tenho quase zero loooool<br /><br />E as tuas aulas de abs, é só abdominais??? Que fixe!! no meu ginásio não tem isso :( deve ser bem puxado!!!Belanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8051390121366631990.post-55872624517384539392013-11-29T12:54:22.184+00:002013-11-29T12:54:22.184+00:00É um dos exercícios que faço.
Bj linda!É um dos exercícios que faço.<br /><br />Bj linda!Algodão Docehttps://www.blogger.com/profile/04014266108961676932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8051390121366631990.post-81236738787261193582013-11-29T12:25:26.887+00:002013-11-29T12:25:26.887+00:00@Bela: Sim faço algumas aulas de grupo das quais g...@Bela: Sim faço algumas aulas de grupo das quais gosto :) :) por exemplo faço GAP à quinta feira e STEP à terça. Já experimentei Zumba mas não gostei, e experimentei ABS mas era demasiado puxado para mim, ao ponto de fazer lesões, terá que ficar mais lá para a frente, afinal ando no gym ha 2/3 meses com algumas paragens forçadas pelo meio. Ás vezes à sexta faço também active Yoga, gosto muito, mas ai é mais para elasticidade do corpo e não tanto para perder calorias, é giro e diferente. <br />O pior é que entre aulas de grupo e treino, se quiser fazer tudo o que gosto e quero, tenho de ir todos dias ao gym! :SFrutinha (Desabafos e Coisas)https://www.blogger.com/profile/09594112278480253961noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8051390121366631990.post-46682982346527489942013-11-29T12:18:59.478+00:002013-11-29T12:18:59.478+00:00Isso é que é malhar!!! ;)
Já experimentaste, ou te...Isso é que é malhar!!! ;)<br />Já experimentaste, ou tens possibilidade de experimentar aulas de grupo? Tipo localizada, GAP, etc...? Com uma boa professora essas aulas valem MUUUUITO a pena. Mas tem de ser uma daquelas mesmo óptimas, que conseguem motivar as pessoas mesmo quando pensamos que já não aguentamos mais. Quando fui para o ginásio tive uns bons meses nas máquinas, dps comecei a frequentar as aulas de grupo e a diferença, acredita, foi notória. Eu sou magra, ando no ginásio para ganhar peso (Sim, isso mesmo!!!!). Peso... não gordura. E passados 6 meses de ir às aulas de grupo vi resultados nas pernas, rabo e barriga (é o que se quer, right?! ;) ). Sei disto pq faziamos avaliações de 6 em 6 meses...<br /><br />é só uma dica, pq há quem prefira ir para o ginásio em vez de ir às aulas. Normalmente, eu recomendo sempre às minhas amigas: aulas de grupo. E tenho muita pena em não ter experimentado antes. Mas claro, é preciso um bom professor, o que nem sempre se encontra... Pelo menos no Gym onde ando...Belanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8051390121366631990.post-44956171135790937282013-11-29T12:04:12.222+00:002013-11-29T12:04:12.222+00:00Este post é apenas uma dica para quem não tem poss...Este post é apenas uma dica para quem não tem possibilidades monetárias ou mesmo tempo para ir para o gym :) Mais post surgirão com dicas de exercícios que possam fazer em casa. Relembro que não sou prefessora, expert nem nada do género, apenas uma moça que quer emagrecer e anda no gym feita louca. Sempre que a PT indicar exercícios que me pareçam possíveis de fazer em casa, aviso :)Frutinha (Desabafos e Coisas)https://www.blogger.com/profile/09594112278480253961noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8051390121366631990.post-1273328301817568772013-11-29T12:02:14.101+00:002013-11-29T12:02:14.101+00:00@Gata: de nada! :)
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@Bela: Sim a parte de car...@Gata: de nada! :)<br /><br />***<br /><br />@Bela: Sim a parte de cardio é também bastante importante, não é por acaso que no meu treino elaborado pela PT só de cardio tenho 50min. (passadeira + bicicleta + ski + outra maquineta que nunca me lembra o nome) A restante hora é exercícios de pesos. Dai o meu treino ter cerca de 2H :)Frutinha (Desabafos e Coisas)https://www.blogger.com/profile/09594112278480253961noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8051390121366631990.post-55302435717339536712013-11-29T11:27:57.107+00:002013-11-29T11:27:57.107+00:00Uma coisa que a minha PT diz é que a cabeça deve e...Uma coisa que a minha PT diz é que a cabeça deve estar alinhada com as costas por causa da cervical, e não deve ficar descaída, como eu fazia muitas vez. Basicamente, o olhar deve estar dirigido para o chão.<br />Eu sei que é um óptimo exercicio para abdominais, mas será que tira o pneu??? sempre ouvi dizer que fazer abdominais só por si, não tira as gordurinhas que temos alojadas na nossa cintura, para isso é necessário fazer cardio. As pranchas e os vulgos abdominais apenas vai definir esses músculos e só dps da barriguinha sair é que vao ficar perceptiveis... Pelo menos foi o que me disseram. Eu tb não tenho formação em desporto...<br /><br />Bjinhos Belanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8051390121366631990.post-53241880777747834842013-11-29T11:19:19.505+00:002013-11-29T11:19:19.505+00:00Excelentes dicas! Obrigada =) Estes pneus são mesm...Excelentes dicas! Obrigada =) Estes pneus são mesmo teimosos e dão-me cabe dos nervos!!<br /><br />http://agatadesaltosaltos.blogspot.pt/A Gata de Saltos Altoshttps://www.blogger.com/profile/07401958872821762488noreply@blogger.com