Alimentos que fortalecem os cabelos

Apesar de o meu cabelo agora andar até bastante bem, grossinho e com menos queda, para mim outono é sinonimo de uma queda acentuada de cabelo, o que me chateia, então agora que ele está saudável vai-lhe dar a doença do outono? Ras parta.
Por isso fiz aqui umas pesquisas e encontrei umas informações interessantes.
Partilho convosco, quem sabe se não vos interessa também.

***

Pepino: Por ser rico em silício e enxofre, o pepino fortalece o cabelo e estimula seu crescimento. Deve ser consumido regularmente.

Cenoura: Consumida regularmente, a cenoura tem a propriedade de fortalecer os cabelos.

Vinagre: O vinagre de maçã tem a propriedade de agir contra queda de cabelos. Proporciona resultados tanto pela ingestão como pelo uso tópico.

Alecrim: Ótimo tempero, mas dessa vez o uso é externo. Para combater queda de cabelos, friccione regularmente essência de alecrim sobre o couro cabeludo.

Magnésio – é essencial na formação de proteínas como a queratina, que constitui os fios. Fontes: frutos do mar, abacate, melão, abacaxi, carambola e nozes.

Cálcio – a deficiência desse mineral torna os cabelos finos e quebradiços. Fontes: leite e derivados, tofu, salmão e sardinha.

Sódio – ajuda a controlar o teor de água dentro dos fios e dá brilho. Fontes: frutos do mar, tomate, aipo e tofu.

Potássio – é muito importante para manter a flexibilidade e a hidratação. Fontes: carnes magras, banana, pepino, uva, amêndoa e semente de girassol.

Zinco – é ele que dá a força aos cabelos. Fontes: carne, cogumelo, ovo, ostra e germe de trigo.

[fonte]