Hoje foi dia de ir finalmente à senhora doutora mostrar as analises que me andavam a bater na cabecinha. Afinal a internet é um mundo de coisas más que na realidade não são bem assim. Segundo a medica as analises tão efectivamente baixas, mas apenas uma, portanto vamos aguardar 3 meses e repetir analises e eco e só ai veremos se há necessidade ou não de medicação. Menos mal.
Mas, li por ai que este descontrolo pode dar para engordar e a verdade seja dita que não tenho conseguido emagrecer mesmo com tantos cuidados e exercício. A senhora doutora que não é nutricionista mas que é uma querida deu-me umas dicas.
Pequeno almoço (abolir os cereais e as bolachas que segundo ela engordam muito mesmo integrais) Beber leite magro sem açúcar nem chocolate e um pãozinho com manteiga também ela magra
Almoço (evitar fritos e gorduras coisas que já faço)
Comer sopa(só duas conchas) e um segundo prato com salada, arroz ou massa, peixe ou carne
Lanche (abolir os cereais, e os iogurtes que não são magros)
1 Iogurte solido magro e uma peça ou duas de fruta
Jantar basicamente o mesmo sistema que o almoço.
Não comer antes de deitar, coisa que já fazia.
É verdade que ela não é nutricionista, mas como estou com o metabolismo mais lento diz ela que este tipo de alimentação me deve ajudar a não engordar. Daqui a 3 meses volto lá, e vamos ver.
Entretanto ando a pensar numa consulta de nutrição, pena ser tão caro, mas gostava.
Vocês já foram, acham que vale a pena???
Mas, li por ai que este descontrolo pode dar para engordar e a verdade seja dita que não tenho conseguido emagrecer mesmo com tantos cuidados e exercício. A senhora doutora que não é nutricionista mas que é uma querida deu-me umas dicas.
Pequeno almoço (abolir os cereais e as bolachas que segundo ela engordam muito mesmo integrais) Beber leite magro sem açúcar nem chocolate e um pãozinho com manteiga também ela magra
Almoço (evitar fritos e gorduras coisas que já faço)
Comer sopa(só duas conchas) e um segundo prato com salada, arroz ou massa, peixe ou carne
Lanche (abolir os cereais, e os iogurtes que não são magros)
1 Iogurte solido magro e uma peça ou duas de fruta
Jantar basicamente o mesmo sistema que o almoço.
Não comer antes de deitar, coisa que já fazia.
É verdade que ela não é nutricionista, mas como estou com o metabolismo mais lento diz ela que este tipo de alimentação me deve ajudar a não engordar. Daqui a 3 meses volto lá, e vamos ver.
Entretanto ando a pensar numa consulta de nutrição, pena ser tão caro, mas gostava.
Vocês já foram, acham que vale a pena???
Nunca fui a uma nutricionista nem sou dada a dietas. Antes pelo contrário... Mas acho que para todos aqueles que têm força e dedicação, pode realmente dar resultado.
ResponderEliminarBoa sorte ;)
Vale a pena se seguires o plano à risca :D
ResponderEliminarTenho uma prima que é nutricionista e ela vai-me contando algumas coisas, é bastante interessante.
Bjihos
Pois é isso Ana, Se a nutricionista nos manda fazer coisas e nos nao fazemos nao vale muito a pena. ehehe
ResponderEliminarMiss, pois, olha eu hoje ja comecei vamos a ver se sinto algum efeito positivo :)
interessante!!
ResponderEliminarEu estou acompanhada por uma nutricionista e em 1 ano perdi 9 kilos, já podiam ter sido mais, mas de quando em vez eu parvejo com a comida e ... prontos!!
Mas o que me ajudou mesmo foi ela ter feito uns testes de intolerâncias alimentares em mim e aboliu-me aquilo que me fazia mal: lactose, charcutaria, açúcar (de toda espécie), cenoura só como crua, pêra, ter cuidadinho com laranjas e comer menos tomate!
E o que é certo é que em um ano se tive duas vezes azia (que tinha frequentemente) devido a algum excesso, é muito!!
O que me ajuda tb é tomar umas ampolas de Enolin (um purificante do fígado), para ajudar o fígado a livrar-se das gordurinhas!!!
Sopa só ao jantar e de preferencia acompanhar as duas refeições principais com legumes ou salada. De vez enquando uma massa e arroz, mas com moderação.
O que noto é que pelo menos consegui diminuir o meu estômago e os intestinos funcionam melhor!!
Força, continua, por vezes é assim, eu estou estagnada nos 64 kg a 3 meses aconteceu-me o mesmo nos 66kg até baixar ... por vezes é assim!!
Não desanimes, eu só de ver e sentir as roupas largas no estômago, na cintura e ancas é um incentivo pra continuar!!!
Bjs
PS: Desculpa o testamento!!
Majó não tens que pedir desculpa, gostei muito do que li, obrigado :)
ResponderEliminarE muita força para ti para continuares nessa luta ;D