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[[[ Por Frutinha - Vânia Filipa ]]]

30 Day Fitness Challenge

23 de fevereiro de 2012

Vi esta ideia e achei o máximo e pensei, porque não? Estou a precisar de perder uns quilinhos e estou. Não quer com isto dizer que em 30 dias vou ficar linda e esbelta, não, e sei que é necessário muitoooo mais, mas é uma boa maneira de começar e ganhar coragem para o resto.

"4 Challenge Options
Choose any combination of two

2 Fitness Challenges:
100 sit ups per day. This can be done in one chunk or spread out through the day. You have the option to scale this down to 50. Pick a number and commit!
100 stairs per day. You can split this up throughout the day, or reduce the total number, but again, pick a set number and stick to it.

2 Nutritional Challenges:
Water only. Do not consume any other fluids besides water for the next 30 days. If that’s too challenging, you can also choose to only omit alcohol and soda.
No sugar. This one might seem simple at first, until you realize how many things contain sugar. Chad usually allows people to define what this means for them (ie: no sweets and candy, but fruit and sauces are okay)."

Eu, como sou um bocadinho trafulha escolhi as combinações que a mim me parecem mais fáceis:
*** Fazer 100 abdominais por dia, durante 30 dias
*** Não ao açúcar (aqui permito-me a comer frutas, a beber o meu cházinho com um bocadinho de açúcar). Os doces, os bolos, os chocolates, os refrigerantes, etc etc, ficam de parte durante um mês.


Vamos lá a ver se não me engano e se elas não se revelam complicadas. Serei capaz?
Convido-vos a tentar também.

Eu começo já hoje! Quem tem coragem para me acompanhar?
21 comentários on "30 Day Fitness Challenge"
  1. Pelo menos, tentar não custa, Porque um dia me perdi...

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  2. A ideia parece-me óptima, mas não estou em fase de coragem suficiente para enfrentar regras alimentícias :) kiss

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  3. Pois, eu não consigo fazer 100 abdominais!
    : (

    mas...faço ginástica.
    aliás...hj é dia

    : )
    bjs

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  4. HOje hoje não digo mas dia 1 de Março sim:)))

    http://Styleloveandsushi.blogspot.com

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  5. by me with love: então? é preciso é força de vontade :)

    ***

    LOL aos 40: eu não faço nadinha, sou uma preguiçosaaaaa hehe

    ***

    Filipa: força nisso então :))

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  6. Eu já fiz os meus 100 abdominais hoje :)
    Atenção que não tem de ser seguidoosss. Fiz 25+25+25+25.. E paro uns segundinhos entre cada serie de 25 :)

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  7. Acho que vou aceitar o desafio!!!
    Mas nao consigo afastar-me dos docinhos...

    Escolho:
    - 100 degraus por dia (trabalho num 5º andar por isso vou começar a ir de escadas)
    - somente água (isto não vai ser dificil... pois já faço isto, vou é comprometer-me a beber pelo menos 1L por dia)

    Ai espero conseguir...

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  8. Dear: Boaaaa :)
    Eu também estive para escolher essa da água, mas como sei que ás vezes ao fim-de-semana gosto de beber uma cervejinha com tremoços, shame on me, preferi escolher a dos doces para não falhar..
    Até porque acho que me faz mais mal as bolachas de chocolate do que uma cervejita ehehehehe.... A ver vamos :) Força ai !!

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  9. tenho de tomar coragem para isso :D
    vamos tentar xD
    http://aprender-a-sonhar.blogspot.com/

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  10. Giro giro é que decidi também alinhar no plano mas escolhi as outras 2: as 100 escadas por dia e apenas água. ^^
    Já tive muitos dias assim no passado por isso não deve ser difícil agora.
    Boa sorte! ^^
    Sorrisos,
    Alexandra

    http://diariodumanovata.blogspot.com/

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  11. Olha que belo desafio!!!! :) Eu também ando numa de melhorar a minha relação pela actividade física (até porque tenho uma série de objectivos para alcançar este ano) e por isso ando a tentar ser muito mais regrada. A avaliação física foi feita ontem e já está a sair um no plano de actividade física.

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  12. Zanna: Força... so custa é começar! :)

    ***

    Alexandra Cardoso: Boaaa, agora não nos podemos é baldar!!ehehe

    ***

    Fiona: Então muita muita forcinha para isso :)

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  13. vou tentar fazer abdominais e escadas. ja combinamos todos la no meu piso q deixamos de usar o elevador. tudo a ir pro 3 andar pelas escadas.
    tentar cortar nos doces (no meu caso chocolates), nao vou deixar de os comer por um mes pq sei q e impossivel
    e bebo so agua e cha verde sem acucar :) ca em casa ponho um bocadinho de mel no cha
    mas acima de tudo, cortar nos hidratos de carbono a noite, ou seja, a bela da sopinha ou qqer coisa grelhada

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  14. Hoje já cumpri o desafio!
    - 102 degraus
    - 1 litro de agua...

    no fim de semana é que vai ser dificil fazer os degraus :(
    mas como amanha vou fazer limpeza a casa... acho que dá uma coisa para a outra!

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  15. Dear: Assim está bem!! :)
    Eu ontem também compri e hoje ainda não comi nada com açucares (tirando o meu chá matinal mas ainda assim reduzi para metade o açucar)
    Logo à noite saem os abdominais!!! :)

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  16. escadas? 0
    abdominais 0
    acucares: 1 leite com chocolate

    ando mesmo a falhar :(

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  17. Eu tb preciso de perder uns quilinhos!
    Aqui está uma rica ideia!

    Bj!

    www.algodao-docedoce.blogspot.com

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  18. Liliana Costa: Eu também falhei onetm : Tive um aniversário e lá foram duas fatiazinhas de bolo. Ai os Açucares..

    ***

    Algodão Doce: Força nisso!!

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  19. No fim de semana não cumpri o desafio dos 100 degraus :(
    Ms sábado estive toda a tarde a fazer limpeza a casa e no Domingo fui ao shop fazer comprinhas (espreita o meu blog)... por isso acho que compensa!
    Em relação a bebidas cumpri! Só águinha :)

    Hoje voltarei a carga! :)

    Bjs

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  20. Olá! heguei aqui pelo Blog da Benedita.
    Vou aceitar o desafio! ^^
    beijos

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