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[[[ Por Frutinha - Vânia Filipa ]]]

5 Motivos para comer frutos secos - Noz e Amêndoa #1

23 de fevereiro de 2016


Comecei há uns anos uma alimentação saudável por questões de saúde e desde ai que a minha procura por novos alimentos tem crescido. Numa altura em que cada vez mais ser saudável está na moda, é cada vez mais fácil encontrar alimentos mais naturais e que nos melhoram a saúde e o bem estar.

Uma das coisas que se lê bastante é a importância e os benefícios de comer frutos secos. Confesso que nunca fui grande fã deles, mas volta e meia lá como um ou outro. Para melhorar nesse aspecto, tenho comprado algumas misturas de frutos secos e procurei os seus benefícios.


BENEFÍCIOS DA NOZ 
- Promove a saciedade do organismo ajudando à perda de peso. 
- Ajuda na prevenção dos diabetes, controlando o nível de açúcar no sangue.
- Contem folato, importante para a saúde do cérebro (um estudo mostrou que mais de 40% dos diagnósticos de depressão surgem pela deficiência de folato.)
- Contem proteína, contribuindo à construção muscular.
- Ajuda a combater a fadiga e o cansaço físico.


BENEFÍCIOS DA AMÊNDOA:
- Fortalece os ossos e dentes,
- Melhora a saúde da pele e torna-a mais flexível.
- Tem um alto teor de fibra que acelera o metabolismo ajudando na perda de peso
- Ajudam a diminuir as cãibras
- Ajuda a diminuir o colestrol

Qualquer um deles deve ser consumido com moderação e não mais que um pequeno punhado por dia.

E vocês tem por habito comer frutos secos ou é algo que vos passa ao lado?



Informações retiradas da internet. Para duvidas consultar um médico.
créditos de imagem | FoodiesFeed



2 comentários on "5 Motivos para comer frutos secos - Noz e Amêndoa #1"
  1. Passa-me um bocado ao lado, e as amêndoas a mim não me dizem nada! E as nozes se comer muitas começo a sentir aftas! Ahaha tudo contra mim!

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    Respostas
    1. Ahaha Susie. Mas tens outras opções (que deixei para outro post para nao ficar demasiado grande) castanha do pará, avelã.... ;)

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